21 Ocak 2008, PAZARTESİ

Kickboks Dövüş Sanatları Dersleri : Kickboks Diz Grev

Merhaba, ben Uzman Köyü ile Katie kulüpler ve biz Kick Boks hamle yapıyoruz. Biz odaklanmak için gidiyoruz Şimdi ayakları üzerinde. Göğsümde içine benim diz getirmek için gidiyorum. Bir hazırlık yapıldı duruşu ile başlayarak, O diz getiren kulüpler olarak biz bu grev pozisyonu diyoruz, bu yüzden ben benim diz getirmek duyuyorum ve yukarı elimle aslında ne yapıyorum aşağı yere çekerek olduğunu düşünüyorum. Yani eğer Eğer görsel olarak bir bar falan gibi, tutarak edildi şey vardı, ben aşağı o bar çekiyorum ve ben neredeyse benim diz karşısında kırmak gibi gidiyorum. Sanki Yani Bu dizlerinizin onları

n başını getiriyoruz Hayali rakibin idi. Ulaşmak ve aşağı çekin. Şimdi yanlara size bu gösteren; Bunun bir asansör olmak istemiyorum sadece ancak bacak için bu aslında bir ab egzersiz olacak. Bu çekirdek stabilizasyon

udur Bu devreye giriyor. Farkı görün, kalçalarım sadece bu ileriye kaydırdı. Peki yerine burada, burada olduğunu. Ve biz bu birden çok kez yapacağız. Yani ulaşmak, ulaşmak ve çekin ve Çek. Bunlar diz grevler va

“Dövüş sanatları kendini savunma teknikleri bu ücretsiz online video klipte kickboks doğru bir diz grev yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yı...”
expertvillage

rdır. Asansör ve gidiş, senin abs hissediyorum olacak, çekme senin glutes içinde, size silah hissetmek gidiyoruz ve sen alıyorsanız hissediyorum kardiyo. Ve o kadar. Tamam yani ne yapıyorum bir diz grev olduğunu. Ben koyarak yaşıyorum benim O diz kaldırma ve aşağı geri çekerek tavana kadar eller. Şimdi getirmek diğer diz ve aşağı geri çekin. Sadece bir diz asansör yapmak arasında fark şimdi nerede iş biraz yapıyor sadece temelde bacaklar I benim kullanıyo

Kickboks Dövüş Sanatları Dersleri : Kickboks Diz Grev  Resim 1 Kickboks Dövüş Sanatları Dersleri : Kickboks Diz Grev  Resim 2 Kickboks Dövüş Sanatları Dersleri : Kickboks Diz Grev  Resim 3 Kickboks Dövüş Sanatları Dersleri : Kickboks Diz Grev  Resim 4

rum olduğunu abs. Yani taraftan izlemek ve benim kalça ileriye kayması görmek ve hemen bir hale Çekirdek stabilizasyon egzersiz karın sözleşme ve sıkma çünkü ve tavana dizlerini getiren. Şimdi ben ele alıyorum sırtıma arching değilim kalça ileriye bu yüzden hala buraya geri bacak üzerinde dengelemek benim ağırlığa sahip. Ve emin senin gibi nefes yapmak böylece kardiyo almak ve sizin yanınızdaki daraltan dışarı nefes abs. Ve o kadar.

Açıklama

Dövüş sanatları kendini savunma teknikleri bu ücretsiz online video klipte kickboks doğru bir diz grev yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



5.0/10

  • 7
    Olumlu
  • 7
    Olumsuz
  • 14
    Yorum
  • 5319
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • girleffect

    girleffect

    20 Mayıs 2008
  • Randall P Studios

    Randall P St

    27 AĞUSTOS 2009
  • WiseOwlTutorials

    WiseOwlTutor

    21 EKİM 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?