23 EKİM 2008, PERŞEMBE

Kickboks Eğitim Temelleri : Isınma Egzersiz Kickboks

Merhaba, ben Katie Bowers kulüpler ve bazı kickboks hamle geçiyor olacağız. Ben gidiyorum Geniş at duruşu ile başlayacak. Ben ayaklarımı dizleri paralel olacaktır. Keep abs ve gluts güzel ve sıkı. Isınmak için bir omuz rulo ile başlayın - Bu olacak uzun bir süreç. Omuz rulo ile, sizin kullanacağınız dirseklerinizi kullanmaz senin omuz. Omuz yukarı kaldırın ve kas içine sinovyal sıvının pompalayacak. Devam nefes; tutmayın senin Nefes. Sıkı abs ve gluts tutmaya devam ve topuk aldı fark yerden, her zaman kapalı ben dönüm ediyorum. Bu, tüm kickboks boyunca çok önemli bir unsurdur hareket eder

. Eğer yerden iyileşir kaldırın yoksa, siz dizlerinizi çimdik başlayacaktır. Omuz döndürmek ve yerden sizin topuklar almaya devam etmek başlayın, her zaman Omuzlarınızı döndürün. Eğer ısınmak için devam ederken, çevreler bü

yük yapacak yerden topuklar kaldırmaya hatırlayarak.

“Kickboks için ısınma egzersizleri kasları gevşetmek için değil sadece tasarlanmıştır, ama aynı zamanda daha gelişmiş hamle için iyi bir duruş ve formu uygulama. O...”
expertvillage
Kickboks Eğitim Temelleri : Isınma Egzersiz Kickboks  Resim 1 Kickboks Eğitim Temelleri : Isınma Egzersiz Kickboks  Resim 2 Kickboks Eğitim Temelleri : Isınma Egzersiz Kickboks  Resim 3 Kickboks Eğitim Temelleri : Isınma Egzersiz Kickboks  Resim 4

Açıklama

Kickboks için ısınma egzersizleri kasları gevşetmek için değil sadece tasarlanmıştır, ama aynı zamanda daha gelişmiş hamle için iyi bir duruş ve formu uygulama. Omuz döndürün ve kickboks bu ücretsiz video bir ulusal sertifikalı bir fitness eğitmeni yararlı ipuçları ile bir ısınma olarak topuklar pick up. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor.

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



5.0/10

  • 46
    Olumlu
  • 46
    Olumsuz
  • 32
    Yorum
  • 80008
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Kanaal van Dj0fifty

    Kanaal van D

    28 EKİM 2011
  • Greater Than Gatsby Photoshop Actions & Lightroom Presets

    Greater Than

    11 ŞUBAT 2013
  • TomSka

    TomSka

    30 Mayıs 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?