Merhaba, ben Uzman Köyü ile Katie Bowers duyuyorum ve bazı kick boks hareket kombinasyonları yapıyoruz. Ve ben burada başlamak için gidiyorum nasıl benim omuz, aşısı ile muhalefet giderek başlayın, ve diz. Yani sol, diz, aşı, diz. Şimdi bu iğneledi ile size bu tür hissetmek istemiyorum insanlar yumruk zaman sadece çok kabarık olma başlamak gerçek Bicky evi. Ama kalça kayması olduğunu ileri böylece kalça fleksiyonu bu hissetmek ve bu güzel ısındı emin olmak lazım kadar. Sol, sol, diz, sol, diz. Ve sonra, üst bir yumruk üst, aşısı gitmek için gidiyorum up aşı, aşı. Aşı, üst kesim, diz yüzden.

Açıklama

Diz jabs alternatif vuruş, uppercuts diz asansörleri ve yan itme atışlarla kickboks kombinasyon halinde kullanılabilir. Kickboks bu ücretsiz video bir ulusal sertifikalı bir fitness eğitmeni yararlı ipuçları ile bu kickboks egzersizi pratik yaparken çok fazla vücudu zıplatma kaçının. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor.