Merhaba, ben Uzman Köyü ile Katie Bowers duyuyorum ve biz bazı Kickboks hamle yapıyoruz sen. Ben yapıyor olması gidiyorum Bu bir sonraki haçlar olduğunu. Aynı zamanda ısınma parçası olduğundan, hangi karşısında ileri bir aşı olduğu, aynı yumruk, olup ulaşan ediyoruz. Sadece bir şey Biz o yumruk alıyor yapıyoruz ve bunu geçiyor. Şimdi, yine sadece ne zaman yaptım gibi Ben size o yerden yukarı iyileşmek pick up emin olmak için var, omuz rolleri yapıyor. Bu iyileşmek Bkz dizleri tweaked almak için gidiyoruz konum aksi yerden almak zorundadır. Bu ortada Yani, göğüs kafesi üzerinden germek. Ve

n gibi hatırlıyorum Bu köşelere ulaşan, ben yuvanın dışına omzuma atmaya çalışmıyorum. Şimdiye kadar ulaşan ve senin gidiyor gibi hissediyorum çok kuvvetle delme değil Kendini yaralama. Bu yumruklar ... sen? Neredeyse küçük bir kapalı alanda kısıtlı yeniden. Ama yine de geniş kapsamlı ediyorum ama ben bir durak noktası olduğunu biliyorum. Yani beyzbol gibi. ? O beyzbol atmak için gidiyoruz; Eğer? atmak gitmiyoruz. Sen? Atmak için gidiyoruz ve sağ, sağ yaklaşı

Açıklama

Kickboks Çapraz iğneledi bir yönde tüm vücudu büküm ve göğsünde ters kol batıcı yapılır. Vücudunuzu çevirmek ve kickboks bu ücretsiz video bir ulusal sertifikalı bir fitness eğitmeni yararlı ipuçları ile yerden arka topuk kaldırın. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor.