Fitness topu Tek bacak kaldırma. Fitness topu istikrar için büyük bir sorundur. Yani bu bir alt sırt egzersiz olsun ama aynı zamanda bazı istikrar iş almak için değil sadece iyi bir yoldur de. Artık topun üzerine yüzü aşağı pozisyon içine almak zaman, bir kama istiyorum biraz ve kucağına topu almak ve sadece üzerine eğilerek tarafından monte edin. Şimdi Devam edin ve ben biraz var böyle bir şekilde kendimi konumlandırmak için gidiyorum benim üst beden ile destek, bu yüzden bacaklarım taşımak için ücretsizdir. Ben biraz benim dirsek tutmak istiyorum bükülmüş ve kafa ile bu yapmıyorum

rum. Dikkat herhangi dengesizlikleri veya biri diğerinden daha tarafta daha belirgin olabilir zorluklar. Tamam. Eğer biraz daha güçlü olsun zaman dönüşümlü olarak başlayabilirsiniz. Ve o zaman daha meydan almak gibi ve onunla daha fazla meydan ihtiyacımız yapabilirsiniz önce, havada alternatif, o adım Bir çift bacak kaldırma yapmak. Zorluk sadece iki yapıyor yaşıyorsanız Yani sadece başlangıç Tek ve konumu ile, daha sonra bir musluk ve alternatif il

Açıklama

Fitness egzersiz topları bel istikrar için mükemmeldir. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile fitness topu tek bacak asansörleri ile bel istikrar artırın. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz