Tamam herkes bu o Yanal çalışma zamanıdır. Ben Stüdyo Grubu X ve Carol Ann değilim Ben nasıl kilo plaka kullanılarak tek kol satır yapmak için size göstermek için gidiyorum. Peki ne istiyorsun Eğer ayak yaslamak böylece bir adım olmasını istiyorsanız yapmanız ve alabilirsiniz etmek Gerçekten bu duruş saldırgan size güzel ve sıkı bu karın tutmak istiyorsanız bu yüzden, Eğer plaka kaldırırken olarak veya tuttuğunuz gibi dörtlü elinizi koyun ve Eğer bilek güzel ve düz olduğundan emin olmak için, plaka ve kavrama istediğiniz Eğer ayak gidecek çekerek kadar sıkıca ama son derece sıkı geri kalça. Se

bilirsiniz. Sen ileri geri her iki tarafında takas olabilir. O Eğer bir kol satır yapıyor sizin Yanal işe nasıl olduğunu. Ben Stüdyo Grubu ile Carol Ann değilim X ve gerçekten bu Yanal çalışmak için gidiyoruz.

Açıklama

Bir kol satır bir lawnmower başlamadan benzer bir hareket ile bir tabak sesi ile Yanal egzersiz programı. Kişisel fitness bu ücretsiz video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile bir plaka ile bir kol satır sahipsiniz. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz