Biz önceki çerçeveye takip yapıyoruz. Debbie tekrar göstermek için gidiyor omuz rotasyonu nasıl çalıştığını elleri ve dizleri ortak gevşet ve bize bir vermek Güvenli rotator manşet. Şimdi geri düzdür. O ile karın içinden yukarıya kaldırıyor deniz doğru düşük göbek çekerek daralma. Bu boyunca o sabit tut uygulama. Kol düz kalır ve o kalbi erir gibi daha sonra rotasyon olur yere doğru, yukarı ve geri gövde ile öne çıkıyor. Çok güzel. Yani yukarı ve aşağı hareket. Geri de öne sürer ve eğer şimdi görüyorum. Güzel. Bu Gentry genişletilmiş silah ile oturur pozisyonda olduğunu gösteren tam gibidir. Yani genişl

Açıklama

Yoga omuz rotasyonlar ile eklemleri gevşetin. Temel yoga pozisyonları hakkında bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni uzman ipuçları ile omuz rotasyonu yapmak öğrenin. Uzman: Linda Siyah İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Linda Siyah Highland, Utah Alp Yoga sahibi ve eğitmeni. Film yapımcısı: joseph wilkins