26 EYLÜL 2008, Cuma

Kickboks Fitness İçin Karın Egzersizleri: Kickboxing Fitness: Kick-Out Karın Egzersizleri

Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu kick boks olduğunu. Bu Yardımcım Melissa olduğunu. Ve bu bizim Karın iş çıktı. Tamam, bir sonraki biz gidiyoruz dışarı bizim bir tekme denir çalışıyor. Tekme dışarı go ahead ve güçlendirmek için tasarlanmıştır senin kuadriseps ve ayrıca alt karın kasları inşa. Bu Melissa'ya başlatmak için go ahead ve bu kadar oturmuş pozisyona gidecek. Bu yüzden ileriye rock gidiyor ve vücudu arkasında bu şekilde ellerini koydu. Bir acemi olarak, go ahead ve arkanıza yaslanıp biraz ileri dirsek yumuşatma. Eğer yeteneğinizi artırmak gibi, istedi

ğiniz Kendinizi daha düz ans straighter olsun. Yani şu anda ortada gidiyoruz Melissa için. Bacaklarının ikisi birlikte toka vardır. Bunu şimdi, bu tutmak zor olabilir Dizlerin, sıkı kalçalar ile bize özellikle

dokunmadan. Yani aslında tutabilir dizlerinizi ayrı ya, sen dokunabilirsiniz eğer. O onu getirmek, go ahead ve geri rock gidiyor Burada göğüs burada için dizler. Zaten bu alt karın, tüm aktive edilir.

“Kick-out karın egzersizleri kuadriseps kickboks için kasları ve karın kasları güçlendirmek femoris. Bu ücretsiz video kickboks spor için kick-out karın egzersizle...”
expertvillage

O dışarı ayaklarını itmek için gidiyor ve ayakları dışarı gitmek, ona ayak çekmek için gidiyor sırt ve topuk dışarı itmek. Bu tekme dışarı parçasıdır. Ve sonra bacakları sağa geri getirmek içinde. Yine, tekme tekmeyi. Büyük tekme dışarı Kick. İyi. Şimdi, bir acemi olarak, istediğiniz Eğer zamanlama kadar çalışmak istediğiniz sonra burada 5 ile 10 tekrar herhangi tekrarlar başlatmak Ve Kendinizi, tam bir dakika içinde mümkün olduğunca çok sayıda, 30 bölümlerde mümkü

Kickboks Fitness İçin Karın Egzersizleri: Kickboxing Fitness: Kick-Out Karın Egzersizleri Resim 1 Kickboks Fitness İçin Karın Egzersizleri: Kickboxing Fitness: Kick-Out Karın Egzersizleri Resim 2 Kickboks Fitness İçin Karın Egzersizleri: Kickboxing Fitness: Kick-Out Karın Egzersizleri Resim 3 Kickboks Fitness İçin Karın Egzersizleri: Kickboxing Fitness: Kick-Out Karın Egzersizleri Resim 4

n olduğu kadar çok. Bu kick boks için dışarı bir tekme denir.

Açıklama

Kick-out karın egzersizleri kuadriseps kickboks için kasları ve karın kasları güçlendirmek femoris. Bu ücretsiz video kickboks spor için kick-out karın egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.3/10

  • 15
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 3761
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • CNET

    CNET

    5 Mayıs 2006
  • VitalyzdTv

    VitalyzdTv

    7 AĞUSTOS 2011
  • Xcode programming tutorials

    Xcode progra

    17 EYLÜL 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?