Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu kick boks olduğunu. Bu Yardımcım Mellisa olduğunu. Ve bu düz bacak, mini krizi denir budur. Preform için düz bacak, mini krizi, onun bacakları tüm yol düzeltmek için gidiyor. Şimdi Onlara birbirine yakın tutabilirsiniz. Ne genellikle yapmak Ben genellikle kalça genişliği hakkında yerleştirin olduğunu bir parça. Şimdi, ayak size geri çekerek emin olmak istiyorum ve sizin yanınızdaki hissediyorum iyileşene tür aşağı iterek. Şimdi, o yerleştirmek için gidiyor, ellerini almaya gidiyor başın arkasında, dışarı yan ve göğsünde

istiyorum yukarı çekin ve ileriye krizi. Eğer vücut ile gitmek için çalışıyor, ama çalıştığınız değil unutmayın aşağı çatırdayan kendinizi getirmek için. Bu çağrı, düz bacak, mini krizi olduğunu.

Açıklama

Kickboks için Düz bacak ab crunch karın egzersizleri egzersiz üst karın kasları. Bu ücretsiz video kickboks spor için düz bacak ab crunch karın egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz