Merhaba Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu kick boks. Bu Yardımcım Melissa ve bu kick boks için karın eser çıktı. Bu, bir sonraki biridir Bizim bacak kaldırma çağrısında bulundu. Melissa bacaklarını düzeltmek için gidiyor. O avuç içi getirmek için gidiyor aşağı onun yanında ve o kalçaları yüzden bu şekilde altına ellerini yere gidiyor o küçük pelvis asansör yapacağız ve ona altına ellerini çiziyor. Şimdi Burada o ne yapmak istediğini o go ahead ve yukarı doğru kalçaları rulo istiyor ise eller, böylece onu alt sırt tür düzleştirir. Şimdi bunu yapmak için sizinle bunu edebilirsiniz bac

e şimdi düz bacaklarını düzeltmek için gidiyor tavana. Peki şimdi gidiyorsun bu bacak gerçekleştirmek için çeşitli düzeylerde olması asansörler. Yeni başlayanlar için yumuşak dizlerinizi tutabilir ve bu bir viraj var demektir onlar. Şimdi bildiğim kadarıyla sen yalnızca bacaklarını düşürmek gerek bacaklarınızı gerekiyor gibi uyluk geri sonra yaklaşık buraya geliyor ve. Bu size güzel bir karın verecek Burada çalışmak ve bu da size hareket güzel bir dizi verecek. Artı

Açıklama

Bacak kaldırma karın egzersizleri hareket aralığını artırmak ve kickboks için karın kaslarını güçlendirmek. Bu ücretsiz video kickboks spor için bacak kaldırma karın egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz