Nasıl bugün bazı kickboks tekniklerini uygulama için size göstermek için gidiyorum. Yani, ilk Yapmak istediğimiz şey, size bir çanta ile pratik yapabilirsiniz, bir emzik ile size pratik olabilir Hatta başka bir kişinin elinde yastıkları ile pratik yapabilirsiniz. Peki, ne yapmak istiyoruz, biz gidiyoruz olduğunu yukarı kare ve biz sağa sola yumruk ile başlamak için gidiyoruz bu yüzden biz gelip gidiyoruz Sağ omuz her zaman, sağ, sol, sağ, sol. Şimdi, bu arada sen Kendinizi korumak emin olmak istiyorum. Eğer bu hakkı atmak zaman kendinizi korumak sol ve tersi ile, sağ, sağ, sol

r şimdi kendinizi tutun kilitli. Bunlar bazı büyük tekme matkaplar vardır, sağ, sol. Yani, sonuç olarak, bunlar En iyi egzersiz Ben kickboks teknikleri birlikte yapmak ister. En iyi şey size Bir zamanlayıcı kapmak olduğunu yapabilirim, birlikte bazı rutinleri ile bazı atlama krikolar atmak almak senin Kalp hızı kadar, tüm iyi.

Açıklama

Yumruk atmak için hedefe kadar karesi ve serbest el ile baş engellemek için emin yaparak Pratik kickboks hareket eder. Egzersiz bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile birkaç kickboks tekniklerini öğrenin. Uzman: Donna Donovan Bio:. Donna Donavon Ottawa, Ill de Donna'nın Nautilus Fitness Center sahibi O bir antrenör ve 13 profesyonel vücut geliştirme yarışmalarında yarıştı. Film yapımcısı: Dan Kenny