Ben gerçekleştirmek için gidiyorum sonraki egzersiz yanal zam denir. Bu oturma yapabilirsiniz veya ayakta ve ben sizin için hem de gösterecektir. Önce biz onları göstermek için gidiyoruz oturan. Veya ağırlıkları olmadan yan kollar ve sizin kadar nefes gidiyoruz Düz tarafı, düz kol veya hafifçe bükülmüş dirsek için dışarı bakmak. Ne olursa olsun iyidir senin için. Nefes ve alt kaldırın olarak Exhale. Hala tek şey vücudunuzun tutmaya çalışın Taşımak istediğiniz kolların bulunmaktadır. Nefes ve nefes. Çok güzel. Size düşünüyorsanız biraz daha denge var, devam edin ve kendinizi test edin. Ayakta kadar gel

Açıklama

Yaşlılar için doğru nefes alma teknikleri, sadece üst düzey sağlık ve fitness için bu ücretsiz egzersiz, video dersinde yaşlılar için egzersiz ile yanal yükseltir gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter