1 EKİM 2008, ÇARŞAMBA

Kıdemli Vatandaş Egzersizleri : Üst Düzey Uygulamaları: Alt Sırt Güçlendirilmesi

O'kay bu klipte biz güçlenmesine yardımcı olmak için bir şişme topu kullanarak olacak bel. Neredeyse çıkmak mümkün değildir eğer öyleyse egzersiz güçlendirme bir bel gibi Bir bel makinesi olan bir egzersiz tesisine bu iyi bir seçenektir. Gidiyorsun o'kay, kürek kemikleri arasında topu sadece biraz yerleştirmek için. Bunu yapabilirsiniz Herhangi bir sandalye veya tezgah ve ne yapacaksın üzerine hafifçe geri itmek için gidiyoruz olduğunu ve daha sonra öne çıkmaktadır. O'kay, en doğru noktayı alalım. Sen geri itmek için gidiyoruz, bunu Daha sonra çok küçük bir harekettir ve ileri

gelen sırt, güzel ve düz, itme tutmak sırt, omuz kemikleri arasında topun direncin alma ve daha sonra gelip İleri. Bu çok küçük bir hareket, ancak çok etkilidir. O'kay gidiyorsun şişirilmiş topu karşı basarak ve sonr

a geri omuzları rahatlatıcı ve geri itmek için İleri. Geri tuşuna ve sıkıca uyluk ve sonra ellerini tutmak için gidiyoruz ileri vücudunuzun rahatlamasını.

“Alt sırt kuvveti yaşlılar için çok önemlidir. Alt arka bu ücretsiz yaşlı egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile yaşlılar için güçlendirme egzersizleri...”
expertvillage
Kıdemli Vatandaş Egzersizleri : Üst Düzey Uygulamaları: Alt Sırt Güçlendirilmesi Resim 1 Kıdemli Vatandaş Egzersizleri : Üst Düzey Uygulamaları: Alt Sırt Güçlendirilmesi Resim 2 Kıdemli Vatandaş Egzersizleri : Üst Düzey Uygulamaları: Alt Sırt Güçlendirilmesi Resim 3 Kıdemli Vatandaş Egzersizleri : Üst Düzey Uygulamaları: Alt Sırt Güçlendirilmesi Resim 4

Açıklama

Alt sırt kuvveti yaşlılar için çok önemlidir. Alt arka bu ücretsiz yaşlı egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile yaşlılar için güçlendirme egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.2/10

  • 12
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 10606
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • 3biblecom

    3biblecom

    23 NİSAN 2011
  • Krumme1996

    Krumme1996

    21 EYLÜL 2009
  • WoodysGamertag

    WoodysGamert

    17 Aralık 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?