Bir sonraki klibin o'kay biz tek ayak üzerinde ve tabii denge nasıl size göstermek için gidiyoruz sen Eğer ayakta edilemez bir aşamada iseniz, bu konuda çeşitli seçenekler var Uzun süreler. Her zaman oturur pozisyonda bunu sadece yükseltebilir yaklaşık 90 derecelik ayak bileği ayak ve diğer bacak da ağırlığını desteklemek için izin verir. Şimdi bu bir seçenek ve tabii ki bacakları geçiş ve sadece tüm ağırlığını koymak için deneyebilirsiniz Sağ ayak, sol ayak yükselir. Bir kaç dakika bekletin edebiliyoruz daha sonra bir kez ya da daha fazla ben gidiyorsun yani ne ayakta pozisyonda

um ne olursa olsun bir sandalyeye. Tüm ağırlığını koyarak Şimdi bacak o yürüyerek. Bu ayak Çünkü bütün kaslar ve tüm kemerlerin çalışıyoruz Size dengeyi yardımcı olur. Bu düşmeleri önlemek ve dengeyi artırarak yardımcı mükemmel bu yüzden bu kadar çok düşüyor yok.

Açıklama

Tek ayak denge egzersiz ile çalışma dışarı yaşlılar için çeşitli seçenekler vardır. Bu ücretsiz yaşlı egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile çeşitli şekillerde bir ayak dengeleri nasıl öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak