Yani bu hareket kaptan kanca denir. Kaptan Kanca gerçekten eğlenceli hareket tür, onu alır Bunu yapmak için kendinize güvenmek zorunda çünkü bir süre öğrenmek için. Gibi itfaiyeci ne zaman bırakın, gidin ve ne kadar vücut ağırlığı izin ne zaman öğrenmek zorunda taşımak aslında Vücudunuzda hissetmek için gidiyoruz. Yapmam Bu hamle bir sürü Yani kutup bazı üst vücut gücünü gerekir. Kaptan Kanca ağırlıklı, omzunu kullanır tuzak, triseps, pazı, senin önkol, ellerin, ve sırt, karın, ve oblikler. Alt vücudun bir ton bilge esneklik dışında kullanılır değil. Yani olacak sadece sizin için kaptan kanca göstermekted

Açıklama

Fitness video klibi için bu ücretsiz kutup dans egzersiz rutin bir koreograf Kaptan Hook bacak kanca hareket ve sertifikalı kutup dans eğitmeni yapmak öğrenin. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso