2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Satırının Üzerine Eğildi

Bu egzersiz satır üzerine eğildi denir ve biz gerçekten geri üst olduğunu almak için gidiyoruz alanı. Biz geri o omuz bıçakları çekmeye gidiyoruz Yani biz romboide var ettik ve, ve bu duruş geliştirmek için gidiyor ve mükemmel görünümlü olmak için gidiyoruz. Bu yüzden, İhtiyacınız olan tüm 1,25 liraya eşdeğer su, ya da kepçenin 20 ons şişeler Eğer kiler herhangi bir konserve ürünler. Sadece onlar her iki tarafta ödeştik emin olun pound cinsinden. Sıranın üzerinde Yani bükük, biz gelip gidiyoruz, ayaklarınızı kalça genişliği vardır bir parça. O yere paralel nerede sizin göğüs ile eğilip, ve sen gidiyorsun

Kollarınızı uzatmak için, gerçekten vücudunuz ve sıkmak düz geri gelecek dirseklerinizi çekin birlikte bu omuz bıçakları. Şimdi, tüm bu arka sonunu, yani orada sopa, ve stabilize etmek için de sizin alt sırt kaslarını

zı kullanın. Bu karın kasları çekin. Yani bu satırın üzerinde bükük bir sürümüdür. Başka bir sürümü bakan avuç içi açmak için Eğer, senin dirsek ile kurşun ve birlikte omuz bıçakları sıkma, geri çekin ve aşağı düşürmek. Ş

“Satır egzersiz boyunca üst arka eğildi. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir kişisel antrenör uzman ipuçları ile satırın üzerinde bükülmüş öğrenin. Uzman: C...”
expertvillage

imdi geri yapışmasını o arka ucu tutarak hakkında herşey ve göğüs paralel yere. Ve bu egzersiz iki dakika yaklaşık bir, sen gidiyorsun gerçekleştirmek harika görünümlü üst sırt ve bel iyi güçlü var. Bunlar senin üzerine eğildi edilir satırları.

Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Satırının Üzerine Eğildi Resim 1 Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Satırının Üzerine Eğildi Resim 2 Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Satırının Üzerine Eğildi Resim 3 Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Satırının Üzerine Eğildi Resim 4

Açıklama

Satır egzersiz boyunca üst arka eğildi. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir kişisel antrenör uzman ipuçları ile satırın üzerinde bükülmüş öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 2
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 692
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ArkticPlanet

    ArkticPlanet

    9 ŞUBAT 2010
  • Modus Recordings

    Modus Record

    26 Kasım 2008
  • TROPFEST

    TROPFEST

    27 Mart 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?