Hoşgeldiniz! Ben Uzman Köyü adına Dennis tarafından Fitness Dennis Higgins değilim. Şimdi Ben senin arkasına konusunda size biraz bahsetmek istiyorum. Sana bazı egzersizleri göstermek için gidiyorum Eğer sırtınızı eğitim ne zaman sen yapabilirsiniz. Tamam. Bu Suzanne ve biz gidiyoruz o sırt için belirli bir egzersiz neye benzediğini göstermek için. Cephesinde Bir el. Suzanne sen orada o eli yerleştirmek istiyorum. Düz görünümlü, düz yukarı çekin önde, top down 1, 2 ve 3. Set nefes. Biz diğer tarafa geçmek için gidiyoruz. Aynı kesin bir söz. Aşağı ver. Bu ip denir; bir kol ip; 1, 2 diye bakıyor

ru orada. Yani gitmek istediğiniz yoludur. , Tüm yolu geri tüm yol kadar. Çok güzel! Şimdi devam edin ve ayağa kalk. Burada sana bir diğerini göstermek için gidiyorum ne ne olacak biz burada bu adamlar ile durmak için gidiyoruz olduğunu. O var biraz o geri açılması, buraya gelip gidiyor. Yani her iki ayak kapalı. O düz aşağı. Açık, 1, 2 ve 3. Şimdi orada soygunu. Şimdi, o ne yapmak istediğinizi Eğer sırtınızı eğitim ne zaman yapabileceğiniz egzersizler ba

Açıklama

Kişisel bir eğitmen ile çalışma dışarı bu ücretsiz egzersiz video egzersiz parçası olarak eğitim geri yapmaya bir kişisel antrenör ipuçları ve teknikleri öğrenin. Uzman: Dennis Higgins Bio: Dennis Higgins sahibi Spor Professional "Dennis Higgins Fitness." O birkaç yıl için bir fitness eğitmeni olmuştur ve diğerlerinin sağlık ve fitness kendini adamıştır. Film yapımcısı: Alan Steinman