Şimdi bizim egzersiz, atlama atışından gelen topa kullanmak için gidiyoruz. Ve bu başka bir dört sayım olacak. Biz, tekme atlama, çapraz gideceğiz. Kanca yumruk, çapraz. Ve biz atlama tekme yapmak, biz bunu yapmak için denemek istiyorum. En bel hizasında değilse yüksekliği kafa. Ve ayak karaya İleri. Ve biz çapraz yumruk, kanca yumruk, çapraz yumruk gideceğiz. Ve biz bunu, biz Gerçek dönebilen ile yapmak istiyorum. Böylece bizim kaslarının tüm meşgul. Yani çalışmasına izin yerinde. Beş, dört, üç, iki, bir. Jump, bir, iki, üç, dört. Bir iki üç dört. Bir iki üç dört beş. Bir, iki, üç, dört, dört. B

Açıklama

Kardiyo kickboks egzersiz sırasında, ileri ayakla yüksek ve arazi kafa değilse yüksek atlama tekmeler ve yumruklar çapraz azından bel almaya çalışın. Kardiyo egzersiz programı kickboks bu ücretsiz video bir kickboks eğitmen ipuçları ile tekmeler ve yumruklar çapraz atlama deneyin. Uzman: Nancy Dabu İletişim: www.kungfuwingchun.com Bio: Nancy Dabu Cama de son 3 yıldır kardiyo kickboks öğretiyor. Film yapımcısı: Devin Boddie