Kardiyo Kickboks : Kardiyo Kickboks Uzanır

Spor

28 EYLÜL 2008, Pazar

Kardiyo Kickboks : Kardiyo Kickboks Uzanır

Pekala, bizim kardiyo kick-boks egzersiz için germe ile işe başlamak için gidiyoruz. Ve biz yapacağız ilk streç, biz bizim sağ bacak ve sol getirmek için gidiyoruz bacak dışarı ve bizim diz arkasında o duygu, bizim ayak doğru germek için gidiyoruz. Ve biz yirmi streç kapalı saymak için gidiyoruz. Bir iki üç dört beş altı), yedi, (sekiz), dokuz, (on), onbir, (oniki), on üç, (ondört), on beş (onaltı), onyedi, (onsekiz), on dokuz, (yirmi). Ve biz getirerek, geçiş için gidiyoruz bizim sol bacak ve bizim sağ bacak dışarı. Aynı streç, gerçekten bizim bacağından o duygu. Bir iki), Üç, (dört), beş (al

tı), yedi (sekiz), dokuz, (on), onbir, (oniki), on üç, (ondört), onbeş (onaltı), yedi (onsekiz), on dokuz, (yirmi). Bizim topuklar hem getiren olarak, biz kelebek streç yapmak için gidiyoruz ve bazı insanlar çok yakı

n getirmek istiyorum vücutlarına. Bazı insanlar sizin için çalışan ne olursa olsun, daha da dışarı sahip olmak ister. Anahtar Bu streç size uyluk iç tarafında hissediyorum kadar aşağı dizlerinizi getiriyor. Off

“Esneme yaralanmayı önlemek için bir kardiyo kickboks egzersiz başlamadan önce esastır. Kardiyo egzersiz programı kickboks bu ücretsiz video bir kickboks eğitmen i...”

expertvillage

Sayısı: birini (iki), üç (dört), beş (altı), yedi (sekiz), dokuz, (on), onbir, (oniki), on üç, (ondört), on beş (onaltı), yedi (onsekiz), on dokuz, (yirmi). Ve önümüzde bizim bacakları, hem ayak parmakları doğru uzanır. Bir iki üç dört), Beş, (altı), yedi (sekiz), dokuz, (on), onbir, (oniki), on üç, (ondört), on beş, (onaltı), yedi (onsekiz), on dokuz, (yirmi). Şimdi bizim hakkımız getirmek için gidiyoruz bacak üzerinde, bizim dizleri üzerinde bizim dirseğini

koydu ve streç görünümlü bu şekilde, bizim alt germe yedekler. Bir (iki), üç (dört), beş (altı), yedi (sekiz), dokuz, (on), onbir, (oniki), onüç (ondört), on beş (onaltı), yedi (onsekiz), on dokuz, (yirmi). Ve geçin. Bu Hollywood'un streç denir. Bir iki üç dört beş altı yedi, (sekiz), dokuz, (on), onbir, (oniki), on üç, (ondört), on beş (onaltı), yedi, (onsekiz), on dokuz, (yirmi). Biz getirerek, bizim kollarını germe bitirmek için gidiyoruz Bizim ... Bizim bileklere bizim bilekler birlikte dışarı uzanan. Bir ik

i üç dört beş altı), yedi, (sekiz), dokuz, (on), onbir, (oniki), on üç, (ondört), on beş (onaltı) yedi, (onsekiz), on dokuz, (yirmi). Ve geçin. Bir iki üç dört beş altı yedi, (sekiz), dokuz, (on), onbir, (oniki), on üç, (ondört), on beş (onaltı), yedi, (onsekiz), on dokuz, (yirmi). Biz hissedene kadar bunu bastırarak, yukarı bizim dirsek getirmek Burada streç. Bir iki üç dört beş altı yedi sekiz dokuz on), onbir, (oniki), on üç, (ondört), on beş (onaltı), yedi (onsekiz), on dokuz, (yirmi). Ve geçin. Bu dirsek aşağı doğru itin. Bir iki üç dört beş altı yedi, (sekiz), dokuz, (on), onbir, (oniki), on üç, on dört), on beş (onaltı), yedi, (onsekiz), on dokuz. Pekala. Ve, yani bizim egzersiz önce yapmak germe egzersiz için hazır vücudumuzun alır.

Açıklama

Esneme yaralanmayı önlemek için bir kardiyo kickboks egzersiz başlamadan önce esastır. Kardiyo egzersiz programı kickboks bu ücretsiz video bir kickboks eğitmen ipuçları ile gerin. Uzman: Nancy Dabu İletişim: www.kungfuwingchun.com Bio: Nancy Dabu Cama de son 3 yıldır kardiyo kickboks öğretiyor. Film yapımcısı: Devin Boddie

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Kardiyo Kick Boks : ...

SONRAKİ

Kardiyo Kick Boks : ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!