Merhaba ben Les Whitley değilim. Bugün ne kadar doğru bir şekilde bir itme kadar yapmak size göstermek istiyorum. Başla hakkında omuz genişliği eller. Doğrudan omuzlar altına Eller. Şimdi hareket ettirerek değişebilir Ellerinizi omuz genişliği sonra dışarı biraz daha geniş, ama genelde değil çok daha yakın. İdeal Eğer omuzlarında önünde elinizi dışarı istemek ya da çok omuzlarınızı geride yoktur. Böylece onlar iyi bir çizgi konumda kalmak. Vücut düz bir çizgide olmalıdır benim Benim omuzlarına topuklu. Gözler aşağı yere nötr kalmalıdır. Düz Gövde Göğsümde kadar benim üst beden kullanarak alt çizgi konumunu zo

Açıklama

Uygun bir itme geçirme için, eller omuzların altında olmalıdır. Egzersiz programlarında bu ücretsiz video fitness yönetmen ipuçları ile doğru şınav. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown