Merhaba benim adım Adam Davila ve benim iş Adem'in Kişisel Eğitim ve benim web sitesi http://www.adamtraining.com olduğunu. Ve ben göstermek için gidiyorum egzersiz ayakta olduğunu omuz basın. Ayakta omuz basın geliştirmek için gerçekten büyük bir egzersizdir omuz, triceps ve ek olarak üst göğüs kasları karın, bel olacak ayakta omuz basın yaparken de meşgul olmak. Yapıyor başlangıç ​​pozisyonu omuz basın standı bir deadlift konumdur. Sen aşağı olsun emin olmak istiyorum Eğer bir başparmak genişliği mesafesi gelen var, çubuğunda bir overhand kavrama sahip olduğunu kıçının bacaklarınızın ve

Açıklama

Bedava egzersiz ipuçları. Bu ücretsiz online kişisel eğitim, video ve fitness egzersiz triseps ve üst göğüs kaslarını geliştirmek için omuz basın egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Adam Davila İletişim: www.crossfitaustin.com Bio: Adam Davila Cross Fit Austin sahibidir. O sertifikalı kişisel eğitim ve sertifikalı CrossFit hocasıdır.