Merhaba, benim adım Adam Davila ve benim iş Adam'ın kişisel eğitim ve benim web sitesi www.adamtraining.com olduğunu. Ben göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz ayakta olduğunu pazı kıvırmak. Pazı kıvırmak kolunun pazı kasları geliştirmek için gerçekten harika. Eğer ayakta pazı kıvırmak yapıyorsun zaman yapmak istediğim ilk şey emin olduğunu Ayaklarınızı sıkıca toprağa kök salmış olduğunu. Bu By Seni hissetmek istiyorum demek Eğer ayaklarınızı ya toprağa ayak basmak veya statik stomping olduğunuzu toprağa. Ayrıca, ayak parmakları ile zemin kavrama da yardımcı olur. Yapmak istediğiniz kalçalar

ıvırmak. Ben şimdi ayakta pazı curl nasıl göstermek için gidiyorum. Tamam, bu kadar Doğru nefes desen kıvırmak pazı ayakta yapıyoruz önemli bilmek. Herhangi Eğer çubuğunda sizin açınızdan çaba her türlü idam zaman nefes emin olmaktır. Eğer ayakta pazı curl yapıyoruz akılda tutulması gereken bir şey, herhangi bir ortadan kaldırmaktır momentumun tür yapıyoruz. Sırtınızı sallanmaya değil ve ileri ki değil mi sahipsiniz Eğer curl yapıyoruz sırtınızı zarar. Sana kötü bi

Açıklama

Bedava egzersiz ipuçları. Bu ücretsiz online kişisel eğitim, video ve fitness egzersiz silah tonlama için pazı kıvırmak egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Adam Davila İletişim: www.crossfitaustin.com Bio: Adam Davila Cross Fit Austin sahibidir. O sertifikalı kişisel eğitim ve sertifikalı CrossFit hocasıdır.