Merhaba. İsmim Adem Davila ve benim iş Adem'in Kişisel Eğitim ve benim web sitesi http://www.adamtraining.com olduğunu. Bu aksi takdirde İsviçre olarak bilinen bir egzersiz topu, bir top veya tam tersi-top. Bu alt sırt, karın geliştirmek için gerçekten harika ve kaslarınızı stabilize. Bir egzersiz topu nispeten var, bir ev jimnastik salonu için gerçekten harika ucuz ve halter bir dizi ile gerçekten harika. Sen hemen hemen her yapabilirsiniz Burada bu topa yapılabilir egzersiz. Ben bir göğüs nasıl gösteren olacak Burada bu topa basın. Sen halter bir dizi var emin olmak isti

an sen Geri topu egzersiz rulo ile yapılır, sıkıca ayaklarınızı yere ve sonra set ağırlıkları değiştirin. Ben bir dumbbell egzersiz çekmek nasıl göstermek için gidiyorum bar. Bu noktada yeterli ağırlığa sahip tek dambıl olduğundan emin olmak istiyorum. Eğer diz için dambıl getirmek istiyoruz ve bu noktada dambıl getirmek göğsünüze doğru. Sen aşağı rulo ve topuklar aşağı doğru kalçanızı getirmek istiyorum. Sen dirsek hafif mola ile kollarınızı yükü uzatmak istiyorum. B

Açıklama

Bedava egzersiz ipuçları. Bu ücretsiz online kişisel eğitim, video ve fitness egzersiz kasları geri geliştirmek için bir egzersiz topu ile egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Adam Davila İletişim: www.crossfitaustin.com Bio: Adam Davila Cross Fit Austin sahibidir. O sertifikalı kişisel eğitim ve sertifikalı CrossFit hocasıdır.