Sit up muhtemelen sırt sorunları riski birçok meslek tarafından bir iyilik değildir. Ama, eğer doğru yapılırsa karın için çok etkili bir egzersiz olabilir oturmak ve kalça fleksör. Şimdi uygun bir sit kadar nasıl gösterecektir. Moda Tamam, eski Eğer emin kaldıraç 45 derecelik bir viraj için ayaklarının üzerinde bir şey var yapmak istiyorum kadar oturmak Diz yaklaşık uygundur. Emin misin kollarınızı ve basın almak yapmak istiyorum senin göğsünde onları. Bu noktada kendinizi aşağı düşürebilirsiniz; zaman alt sırt veya üst geri yönünü tersine çevirebilirsiniz dokunuyor. Dirseklerinizi dokunduğunda o tam b

zı uzatmak ve bu şekilde sizin oturmak kadar yapmak.

Açıklama

Bedava egzersiz ipuçları. Bu ücretsiz online kişisel eğitim, video ve fitness antremanı güçlü, düz abs geliştirmek için egzersizleri kadar oturmak yapmak öğrenin. Uzman: Adam Davila İletişim: www.crossfitaustin.com Bio: Adam Davila Cross Fit Austin sahibidir. O sertifikalı kişisel eğitim ve sertifikalı CrossFit hocasıdır.