28 NİSAN 2007, CUMARTESİ

Kol Kası Egzersizleri : Dambıl Kol Egzersiz Konsantrasyon Curl

Merhaba! Ben Manny Castro, Egzersiz Psikoloğu değilim. Bu özel egzersiz sayesinde, ne sen yapan tek kol üzerinde yoğunlaşmaktadır. Biz bu bir pazı en kas izole ediyoruz. Bunlar konsantrasyon dambıl bukleler ve bunlar çok basit değil. All you need oturup bir tezgah olduğunu ve tek dambıl. Ne yapacağız bir defada bir kolunu çalışmak olduğunu. Temelde, ne Eğer destek olarak bacak kullanmak ve burada bu şekilde kolunuzu koymak yapacağız ve yukarı doğru avucunuzun gökyüzüne bakacak dambıl getirmek. Bir kez daha, biz gidiyoruz güzel sıkı formunu kullanın. Aşağı yolda, yukarı yolda 3 3 sayısını sa

ymak ve duraklama Üst biraz da. Bir kez daha 3-4 set yapın ve 12-15 ile başlamak için gidiyoruz tekrarlar, sen ağır olsun 10-12 inmesi ve yaklaşık 8-10. Hatta ağır gitmek istiyorsanız Bundan daha pazı kurmak için

; 6-8 tekrarlar. Ayrıca setleri piramit olabilir.

“Dambıl konsantrasyon bukleler ve kol egzersizleri bu ücretsiz nasıl yapılır videoda konsantrasyon bukleler için uygun tekniği yapmak öğrenin. Uzman: Manny Castro...”
expertvillage
Kol Kası Egzersizleri : Dambıl Kol Egzersiz Konsantrasyon Curl  Resim 1 Kol Kası Egzersizleri : Dambıl Kol Egzersiz Konsantrasyon Curl  Resim 2 Kol Kası Egzersizleri : Dambıl Kol Egzersiz Konsantrasyon Curl  Resim 3 Kol Kası Egzersizleri : Dambıl Kol Egzersiz Konsantrasyon Curl  Resim 4

Açıklama

Dambıl konsantrasyon bukleler ve kol egzersizleri bu ücretsiz nasıl yapılır videoda konsantrasyon bukleler için uygun tekniği yapmak öğrenin. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.0/10

  • 228
    Olumlu
  • 55
    Olumsuz
  • 235
    Yorum
  • 435975
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • BlackBoxTV

    BlackBoxTV

    7 Mayıs 2007
  • Mark Halberstadt

    Mark Halbers

    19 ŞUBAT 2010
  • undrmyumbrellaa

    undrmyumbrel

    25 Temmuz 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?