Merhaba! Ben Manny Castro, Egzersiz Psikoloğu değilim. Bu kol egzersiz ile, hedef gidiyoruz biceps ve ayrıca ön kol hem de. Gerçekten, ne hedeflediğiniz brakialis olduğunu ve biz de dış biceps hedef ediyoruz. Bu ters tutuş barbell curl denir. Gerçekten, halter curl, düzenli ayakta halter curl benzer. Sadece fark, kavrama artık tersine olmasıdır. Bunun yerine bir sinsi tutuş sahip, sen bir overhand tutuş kullanarak. Sizin başparmak bar sarılı olmalıdır. Ne yapıyorsun Yapacak başka egzersiz aynı kıvırma moda bar yukarı, getirmek. Yine, dirsekleriniz yakın kalıyorsun senin gövde. Bu

Açıklama

Kol egzersizleri bu ücretsiz nasıl yapılır videoda bizim kol egzersiz uzmanından bukleler ve uygun tekniği ters hakkında halter öğrenin. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro