Merhaba! Bu Manny Castro, Egzersiz Psikoloğu olduğunu. Bu egzersiz benzer başka bir varyasyonu biz sırtüstü triseps uzantılı ile yaptığımız diğer tüm kafatası kırıcı egzersizleri halter ve halter. Bu bir daha bu varyasyon dambıl ile olacak. Ne yapmak istiyoruz biz bizim kavrama ters istiyoruz, bu nedenle bu bir ters tutuş sırtüstü dumbbell olduğunu triseps uzantısı. Temelde, ne yapmak için gidiyoruz sadece gibi, onu geri koymak olduğunu Diğer egzersizler. Bu en önemli şeydir. Biz 2 diğer kulpları vardı hatırlıyorum. Sahibiz avuç içi bakacak kafatası kırıcı, halter uzantısı bu şekilde bir

ar bu hatırlıyorum kolunuzun arkasındaki triceps üzerinde. Yanal, orta ve bu doğru medial Yan, kolunuzun iç tarafında. Sen tam bir iş-out almak için tüm bunlar 3 hedeflemek istediğiniz ya kolunuzun arkasındaki tam tanım.

Açıklama

Sırtüstü dambıl triceps uzantıları ters tutuş denilen bir teknik veya bu ücretsiz video nasıl yapılır klipteki ters kafatası kırıcı kol egzersiz ile triseps egzersiz öğrenin. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro