Merhaba! Ben Manny Castro, Egzersiz Psikoloğu değilim. Bu egzersiz, biz triseps hedeflediğiniz kas. Biz dambıl ile yapmak için gidiyoruz ve bir dumbbell triceps denir uzantısı. Ne biz çok sadece bizim arkasından bizim kol koymak yapmak için gidiyoruz ve ben Eğer gerçekten konsantre gereken hareket dirsek işaret olduğunu düşünüyorum boyunca mümkün olduğunca çatıya. Peki, bu başlangıç ​​ne olduğunu yapacaksın olduğunu pozisyon, bu bitiş konumudur. Güzel ve bir o tekniği ile, yine yavaş Aşağı yolda 3 sayısı ve yol yukarı üç sayısı, üstünde duraklatmak. Bir kez daha, bu biraz muhtemelen Çünkü pozisyona z

Açıklama

Bu ücretsiz nasıl yapılır, video egzersiz dersinde kol egzersiz için dumbbell triceps uzatma tekniği kullanılarak triseps kasları egzersiz öğrenin. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro