Merhaba! Ben expertvillage.com adına Angela değilim ve şu anda ben nasıl size göstermek için gidiyorum arka kedi konumunu yapmak. Bir saniyede bu denir neden görürsünüz. Bu uzanıyor gerçekten rahatlatıcı arka dışarı. Bu yoga çok yaygındır. İstediğiniz ilk şey Parmaklarınız, ayak parmakları geriye işaret edilir, ileriye işaret emin olun yapmanız ve Bu senin sırt tamamen düzdür. Zaman içinde bu noktada, aşağı baş koymak, koymak omuz bıçakları dışa, sonra sırtını kemer. Sen bu pozisyonda tutabilir bir süre. 30-40 saniye. Sonra geri bu pozisyonda gidin. Bu nefes çok önemlidir ve bu sırasında nefes ve

Açıklama

Bu ücretsiz online spor video arka kedi pozisyonuna gibi germe egzersizleri öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn