Merhaba! Ben expertvillage.com adına Angela değilim ve şu anda sana tarif edeceğim senin dörtlü dışarı uzanan bir yol. Bu son derece önemlidir sen sen ... önce bunu ve spor salonunda size merdiven step almak üzereyiz ya da gitmek üzereyiz bir çalışma, ve çalışan en tepeye. Bu kaslar üzerindeki gerginlik bir sürü koymak olacak çekin ve o çok zor büyük olasılıkla bir hafta kadar bir yürümek için yapacağız. Ne yapmak istiyorsun sen çok iyi bir duruş olduğundan emin olun olduğu; Sırtınız düz ve Üzerinde dengeleyebilirsiniz yüzey var. O zaman ne yapmak istiyorsun, bir ayağı kapmak olduğunu, to

nda yaparak kas çekme olasıdır Sadece çok yavaşça itin. Daha sen daha uzatmak ve daha fazla itmek mümkün olacak, ama sadece çok hafif dışarı başlıyoruz eğer. Hiç başka bir yerde ağrı hissederseniz, istediğiniz hemen bu acıyı durdurmak için, sadece bir rahatsızlık biraz hissetmek istiyorum.

Açıklama

Bu ücretsiz online spor video dörtlü için germe egzersizleri öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn