Merhaba! Ben expertvillage.com adına Angela değilim ve şu anda ben bir yol tanımlamak için gidiyorum senin kasık alanını germe. Bu çok önemli, özellikle daha önce bu yapmak sen ne zaman kaslarınızı hiper uzanan, çünkü çalışan, sen çekmek için çok olasıdır çok zor yürümeye yapar bu alanda. İlk adım, sizin bacaklar istiyorum çift ​​hakkında omuz genişliği dışında. Sonra bel üzerinde ellerini koymak istiyorum, ve Sadece yavaş ileri geri vücudunuzun kilo kaydırmaya istiyorum. Yaklaşık için bu tutabilir 10-15 saniye sonra ağırlık merkezinizi bulmak ve daha sonra diğer tarafa kayması. Saklamak kalçalarınızd

Açıklama

Bu ücretsiz online spor video ayakta iken kasık bölgesi için germe egzersizleri öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn