Merhaba! Ben expertvillage.com adına Angela değilim ve şu anda nasıl göstermek için gidiyorum senin hamstrings ve kalça bölgeyi germek için. Sen zemin mat, yumuşak bir yüzeye sahip olmak istiyorum, ve aşağı koymak istiyorum. Sen yanına kolunu olmasını istiyorum. Sen bacak kaldırırken Eğer kapalı yanına zorunda gidiyoruz aynı koludur. Yavaş gidiyoruz yukarı kaldırın ve kalça alanı ile uyumlu hale getirmiştir. Sen yavaşça çekin istiyorum ama Çok fazla olsa streç hissetmek için yeterli, kas zorlanma. Tam burada nerede Eğer esneme hissetmeniz gerekir. Eğer başka bir yerde ağrı hissederseniz, h

Açıklama

Bu ücretsiz online spor video hamstrings ve basen için germe egzersizleri öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn