Merhaba! Ben expertvillage.com adına Angela değilim ve şu anda sana tarif edeceğim kalçalarınızı alanı yanı sıra boyun dışarı uzanan bir yol. Bu streç en çok yaygın cenin pozisyonunda olarak da bilinir. Önce bir egzersiz mat yatmak istiyorum. Çek hem bacaklarınızı yukarı ve sonra çevrelerindeki kollarınızı sarın. Yavaşça basınç uygulayın. Sen olacak Burada streç hissediyorum. Eğer yaparken size sadece Nefes alın ve nefes tutabilir Bu. Rahat hissediyorum, aynı zamanda boyun germe bir yolu, kaldırıyor o kadar ve dizlerinizin doğru işaret. Siz özellikle çok fazla baskı uygulamak istemiyorum boyun,

Açıklama

Bu ücretsiz online spor video kalça ve boyun bölgesi için germe egzersizleri öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn