Merhaba! Ben expertvillage.com adına Angela değilim ve şu anda sana tarif edeceğim öncesi ve halter sonra kolunuzu uzanan bir doğru yolu. Bu son derece var: Eğer kas yırtılması riskini azaltmak, böylece önemli bunu. Bu durumda da o sadece halter başladık, özellikle o onarmak için çok uzun bir zaman alır. Yapmak istediğiniz ne ... Ben sağ kolu ile işe başlamak için gidiyorum ve ben kaldırmaya gidiyorum yukarı doğru kafamın üzerinde benim parmak aşağı yerleştirilir. Senin duruş düz olduğundan emin olun yanı sıra, kemerli ya da böyle slouched değil. Sen her şeyin düz mümkün olmak istiyorum. Ben

u hiper-uzatın. Bir sürü insan onlar Aceleniz yoksa onlar sadece istiyorum bunu Sağ bir yolunu halter olmak. Bu çok nazikçe bunu çok önemli.

Açıklama

Önce ve bu ücretsiz online spor video ağrı ve yaralanmaları önlemek için halter sonra kollar germe egzersizleri öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn