Merhaba! Ben expertvillage.com adına Angela değilim ve sana bir yolunu tanımlamak için gidiyorum mideniz germe. Bu çok rahatlatıcı. Çok sağlıklı, bu kasları gevşer için egzersiz öncesi. Bu gergin olma riskini azaltır. Önce istediğiniz do nedeniyle dolgu, tercihen bir egzersiz mat yatmak istiyorum olduğunu. Bu, çok rahat nerede halı gibi çok zor ve bunun yanı sıra dinlenmek için zordur. Sen yatıyordu istiyorum aşağı, bu gibi silah yukarı bakacak ve daha sonra yavaş yavaş yukarı doğru itmek istiyor ve tavan karşıya. Bu işlem sırasında, bir süre için tutabilir. 30-40 saniye ve sadece nefes

lu olarak.

Açıklama

Bu ücretsiz online spor video abs ve mide kasları için germe egzersizleri öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn