Merhaba! Ben expertvillage.com adına Angela değilim ve şu anda ben nasıl size göstermek için gidiyorum düzgün kolunuzu germek için. Bu konum, özellikle eğer, bunu yapmak için son derece önemlidir halter önce size yorucu aktivite bir sürü koyarak çünkü sonra senin kollar. Bunu yapmazsanız, ertesi gün kollarınızı sadece kesinlikle faydasız olacaktır. Sen duruş Çok düz olduğundan emin olmak için; duruş şaşırtıcı. Ne istiyorsunuz yapmak için sağ koludur ve sadece yatay göğsünde getirmek. Hiper-uzatmayın Burada üzerinde, yani bu sadece rahat değil, gerekli değil. Sonra almak istiyorum senin Diğer ko

sonra, sadece, aynı zamanda diğer kola basınç aynı miktarda uygulayın. Ayrıca, birisi acele olduğunda, dikkatli olmak istiyorum ve onlar çalışırken spor salonunda konum Gerçekten hızlı bir şekilde kendi halter yapmak istiyorum çünkü streç ve onları görmek için Bu hareketi yapmak. Çok kötü ve aslında iyi yaptığından daha fazla zarar gelmez. Ne olmuş yani Eğer zaman ayırın ve böylece düzgün streç yapmak emin olun yapmak istiyorum halter sonra herhangi bir hasar yoktu

Açıklama

Kollarınızı bu ücretsiz online spor video ağrı ve yaralanmaları önlemek için germe egzersizleri öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn