Adım başka bir dil köşeye köşe olurdu. Bu sizin temel adımları ve bazı alıyor sadece Böyle bir diz kaldırma gibi banklar, köşesine yüz bir açı taşıyarak, köşe köşeye. Bu harekette, ben 4 sayar var. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, her bir yan üzerinde çok yapar 8 sayar. Ben bacak dışarı itmek nerede biz bir kol varyasyon dediğimiz bir kullanabilirsiniz Yan, yoğunluğu artan. Uzun kol hareketi daha yoğun olacak Kısa kol hareketi daha. Seni hareketleri görebilirsiniz tekrar gelip gidiyorum. Biz köşe bakan asansör adımları dediğimiz, bu yüzden köşe adımları kaldırmak köşeye. Budur Bir diz kaldırma. Sen bir tekm

Açıklama

Egzersizleri shuffle adım egzersizleri yaparak bu ücretsiz fitness video kilo için adımları köşeden köşeye nasıl bizim uzmandan öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice J. Monsaert Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü ve 25 yıldır fitness sektöründe çalıştı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz