Merhaba, ben, Les Whitley değilim. Size en üst düzeye çıkarmak için kullanabileceğiniz birkaç çalışan matkaplar göstermek istiyorum hızınızı yanı sıra ishal içinde verimlilik. Ya baştan veya maksimize giden Bitiş hızı, her iki şekilde var sen gidiyorsun olsun matkaplar çok şey var İhtiyacınız yol. Size yardımcı Simple matkaplar toprağa kuvvet koydu. It sadece güzel kolay atlama. Geleneksel atlamak daha farklı, değer bir daha yapma atletik pozisyon. Geleneksel atlamak güzel ve kolay ayakları üzerinde ışık düşünüyorum. atletik Eğer dizler yukarı zemin itici güç istiyorum atlayın. Güzel, verimli çalışan

ivme yerime almak için, sizin kalça ve dizler aynı doğrultuda olmalıdır. Toprağa zorla geri Sürüş. Sen hayal Bir ağaç ileri düşüyor. Yere vurmak gelen yüzünüzü durdurmak için gidiyor tek şey stabilizatör olarak hareket çıkan ayak olduğunu. İyi güzel rahat bir pozisyonda elinizde Yani sonra ileriye düşmek için başlangıç ​​çarptı. O diz gelir ve bu hızlanma pozisyonu, ayak Sadece düşmesini engellemek için, toprağa geri götürmek için hazır çekti senin yüz, aynı zamanda hızlandır

Açıklama

Atletik atlar hızını artırmak için zemine diz ve tahrik gücünü kaldırmak için bir koşucu gerektiren etkili bir koşu matkap vardır. Çalışan bu ücretsiz video profesyonel bir fitness antrenörü ipuçları ile çalışan bir matkap öğrenin. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown