Merhaba ben Les Whitley değilim. Ben kendinizi hazırlamak içmek konusunda hemen seninle konuşmak istiyorum çalıştırmak için. Nemlendirme egzersiz, özellikle eğer bir inanılmaz temel bileşenidir veya ısı azalıyor. Sen sadece ter yoluyla nem kaybetmek gidiyoruz ama aynı zamanda nefes. Eğer karşı nefes eğer devamını, nem nefes Cam orada topladığı nemi dikkat edin. Yani her zaman bir nefes alın, siz de nem kaybediyoruz. Ne zaman egzersiz, daha hızlı bir oranda nefes alıyorsun. Yani sen nem kaybediyor. Sıcaklıklar ve ve hava koşulları, kuru, sıcak, nemli olsun ya da rüzgarlı olduğunda rüzgarlı

öylece bir hidrasyon paketi veya kendinizi sizinle birlikte su taşıma senin gibi sıvılar geçmesi. Aslında belirleyerek kaybedersiniz ne kadar sıvı bağlı Kilonuzu öncesi yarış ve yarış sonrası, tüm bu sıvıları ama sonra sadece değiştirmek istiyorsanız vücudunuz kırdın doku tamir o sıvıyı ihtiyacınız olacak, çünkü bunun için eklemek Bu eğitim sırasında düştü. Akıllı Egzersiz. Sadece uygun aracılığıyla, iyi kendinizi hazırlayın sıra hidrasyon ama doğru beslenme eğitim çok başarılı o

Açıklama

İkincisi nemlendirmek ve nefes ve terleme nedeniyle kaybettiği nemi ortadan kaldırmak için bir yarıştan önce sıvı içmelisiniz. Çalışan bu ücretsiz video profesyonel bir fitness antrenörü ipuçları ile sulu kalmak öğrenin. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown