Eğitim oynamak için geldiği Böylece koşma hızı inşa nasıl, işte. Budur Eğer hızlı çalışma ne denir yapmak için kendinizi hazırlamak nasıl açısından çok önemli. Yani eğitim gibi sen dahil edebilirsiniz hız çalışmalarının farklı türleri vardır. Örneğin böyle bir yolda hız eğitim veya parça eser yoktur. Neredesin Belirli bir hedef hızında belirli mesafeleri koşuyor. Yani mesafe sekiz, iki söyleyebiliriz olabilir yüz metre ısıtır. Hangisi bu dört yüz metrelik pist etrafında yarım yoludur. Ve eğitmen sana o sekiz iki yüz metre tekrarlar çalıştırmak için belirli zamanlarda verebilir. Ya da olabilir dört yüz metre tekra

ün yirmi hatta otuz dakika hızı demek. Eğitim, başka tür adlandırılır Çatal bacak için başka bir kelime eğitim çatal bacak hız oyun denir. Yani dışında olduğunuzda o yolda olabilir gibi, her yerde olabilir eğitim, örneğin park olabilir Eğer caddede bir kutup gibi fark böylece ve nereye bu kadar, belirli yerlerinden seçim Eğer direğine belirli bir hıza çalıştırmak için gidiyoruz vardır. Ya da kutup demek Bir sonraki, mavi araba caddede, kutup size hızını artırm

Açıklama

, Koşu hızını inşa set zaman aşımına gol ile çalışan bir egzersiz haline hız eğitimini dahil etmek. Çalışan bu ücretsiz video fitness eğitmeni ipuçları ile daha hızlı çalışır. Uzman: Samuel Harvell Bio: Samuel Harvell Ulusal Dayanıklılık Spor Aletleri Derneği (NESTA) aracılığıyla sertifikalı ve deneyimli bir çalışan antrenörü mesafesindedir. Film yapımcısı: Bing Hu