Merhaba benim adım Uzman Köyü ile Peter ve bugün çarmıha hakkında konuşmak için gidiyorum ülke çalışıyor. Bu bölümdeki Pekala, nefes hakkında konuşmak için gidiyorum. Çalıştırdığınız olduğunuzda, dışarı o burnunuzdan nefes ve olmalıdır gibi ağzını. Bunu görebilmek için yüzden biraz soğuk dışarıda var - hava dışarı çıkıyor. Ve konuşma Soğuk, şimdi ne olacak kez bu konuda bir sürü bahsediyoruz olduğunu çalıştırmakta gidebilirsiniz Sabah erkenden. Senin olayların bir sürü sonra olacak ya da daha sonra akşamları olabilir. Bu sadece bağlıdır. Hiç bir yan ağrısı olsun ama eğer - bir çok kez bir yan ağrısı alırsınız taraf

sen koşu devam edebilirsiniz ve muhtemelen 30 saniye yerden alacağım Sonra bir dakika, dakika ve bir buçuk ve ağrı gidecek.

Açıklama

Nefes ipuçları ve teknikler çalışan kros bu ücretsiz eğitim video kros çalıştıran en önemli faktörlerden biridir neden öğrenin. Uzman: Peter Elizondo Bio: Peter Elizondo Nikki Rowe Lisesi'nde ortaokul üniversite ve üniversite takımları için yüzerek üç yıllık bir cankurtaran olduğunu. Film yapımcısı: Devin Boddie