Bu egzersiz can-can denir ve gerçekten çalışmak için harika bir pilates egzersiz Bu çekirdek kasları ve sonra gerçekten bu bacaklarının arasından dışarı uzatmak. Şimdi bazen ne zaman biz gerçekten mükemmel içine vücudumuzun koymak için bir pilates halka kullanabileceğiniz bu egzersizi yapıyoruz Eğer bir pilates halka yoksa hizalama ama sonraki en iyi şey bir kağıt rulo havlu. Yani Kolları üzerine inmesi için gidiyoruz yapmak için gidiyoruz, ne ayak bilekleri arasında kağıt havlu yerleştirin ve sadece biraz iç uyluk meşgul ve sizin göğüs dışarı yukarı kaldırın ve sadece yan dizlerinizi tarafın

ve bu denir -can egzersiz.

Açıklama

Egzersizler sadece spor salonunda olmaz ve Pilates çok kolay ev eşyaları için oldukça rahat egzersiz büyük bir şeklidir. Can-can burada bu ücretsiz egzersiz video klipte Pilates uzmanı gösterdiği görüldü bu iyi bir örnektir. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz