Geniş bacak streç. Biz önümüzdeki egzersiz başladığınızda çok dikkatli olacağız. Eğer Eğer herhangi bir alt sırt sorunları var ya da sen gerçekten sıkı hamstrings var biliyorum ben istiyorum Yavaş yavaş bu egzersiz almak için. Senin alt sırt senin hamstrings sağlıklı ise ve Nispeten uzun devam edin ve daha hızlı biraz yapabilirim, biz merkezi teneffüs gidiyoruz vardır, biz aslında bizim sol ayak aşağı doğru uzanmak ve bizim burun damla olacak olacak Bizim bacak doğru biz merkezi teneffüs için gidiyoruz, nefes sağ bacak doğru geliyor. Nefes ve nefes verin. Merkezi Nefes ve sağ bacak doğru nefes.

ir sayım için nefesinizi tutun Beş ve nefes tekrar nefes ve basılı tutun, beş, bir, iki, üç, dört, beş, bir sayım için tutun ve nefes tutun ... son kez nefes ve nefes verin.

Açıklama

Kundalini Yoga geniş bacak streç ve Kundalini Yoga ve meditasyon eğitimi bu ücretsiz nasıl yapılır videoda geniş bacak streç faydalarını öğrenin. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler