Cobra çocuğun poz, bu yüzden devam edin ve zemine gel, senin karın üzerine gelip getirmek senin göğüs kafesinin kenarlarında ellerini. Biz bir karşı olan dirsek basın gidiyoruz Başka, zemine ayak bas bizim burun ucu aşağı bakmak ve basın bizim İleri kalp. Sonra, yere elimizi basın bizim dizlerinin ayırmak için gidiyoruz, Birlikte ayak getirmek ve bizim topuklar doğru onun popo geri getirmek ve bizim alınlarında bırakın yere, iyi, düşük göbek üzerine, ileri gelen, nefes kobra, nefesinizi tutun, Basın nefes ve çocuğun poz, nefesinizi tutun ki zemine düşük nefes cobra, teneffüs tutun, nefes

Açıklama

Egzersiz ve Kundalini Yoga ve meditasyon eğitimi bu ücretsiz nasıl yapılır videoda Cobra-to-Çocuğun Pose için pozlar vücudunuzu konumlandırmak öğrenin. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler