Yani bu meditasyon ile devam ediyor. Bu çok basit bir arabuluculuk olduğunu. Basit bir meditasyon çok zor olabilir. Bunu düşündüm ne zihninizi serbest dolaşırken bulabilirsiniz, sadece Sadece nefes yine sadece nefes zihninizi odaklama ve zihninizi dikkatini dağıtıyor. Sessizce kendinize ben ve exhale nefes ediyorum için kendinize sessizce say Ben nefes duyuyorum. Eğer vücudunuzun rahat hale geliyor hissetmeye başlar ve zihninizi olduğu gibi Biraz olma Daha fazla sakin. Bir gol meditasyon Unutmayın olmak ne yani sadece nefes boyunca mevcut olmaktır Bu anda size mevcut tutmak

Açıklama

Nefes ve Kundalini Yoga ve meditasyon eğitimi bu ücretsiz nasıl yapılır videoda yoga nefes için doğru nefes öğrenin. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler