SCOTT SOLLER: Merhaba, benim adım burada Uzmanı adına Scott Soller, yoga eğitmeni olduğunu Köy. Catcow için, ileri ve geri aynı beli hareket edeceğiz. Nefes verirken, çizmek kuyruk kıvrık karnın iki tarafın. , Teneffüs karın rahatlatıcı, kaldırma Kuyruk. Senin karın ve pelvis birlikte nasıl çalıştığını hissedin. Daha emin olun düğmesine orta sırt, sırt yere doğru düşük, ancak orta sırt senin alt korumak için değil. Sonra ikinci çakra aşağı bir kayma yapmak için gidiyoruz. Nefes verirken, senin iki getirmek Kalça kemikleri birbirine ve sıkmak ve alt karın dümdüz. Gözlerin kapalı olabilir ama kalkık g

Açıklama

Kedi inek sizin karın ve pelvik kasları çalışmanıza yardımcı olur Kundalini yoga poz. Kedi inek yapmak yapmak bu ücretsiz yoga öğretim video poz öğrenin. Uzman: Scot Soller Bio: Scot Soller Sedona Spa, Los bir yoga eğitmeni olmuştur 14 yıldan uzun bir süredir Abrigados. Film yapımcısı: Danniel Fishler