SCOTT SOLLER: Merhaba, benim adım burada Uzmanı adına Scott Soller, yoga eğitmeni olduğunu Köy. Bir sonraki uygulamada, biz silah alıp kablosunu uzatmak gerekir. Taramalı parmaklar, aynı zamanda aşağı gitmek. Içinde Dirsekler, gidin. Pelvik taban dengelemeye çalışın Omurga ve taç merkezi kanalıyla avuç ile. Çene ise içinde. Aynı zamanda aşağı ve yukarı gidiyor duygusu alın. Sonra parmaklarını alacağım omuzlar için. Omurganızın uzunluğu tutun, biz nefes edeceğiz, büküm bıraktı. Doğru, nefes verin. Içinde bıraktı. Out, doğru. Bu çamaşır makinesi olarak adlandırılır. Belden dönüm bir anlamda olsun, o

Açıklama

Böyle çamaşır makinesi egzersiz gibi Kundalini Yoga çekirdek uzanır ve alıştırmalar, vücudunuzdaki çekirdek kasları gevşetmek için yardımcı olabilir. Video Bu ücretsiz yoga dersi çekirdek egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Scot Soller Bio: Scot Soller Sedona Spa, Los bir yoga eğitmeni olmuştur 14 yıldan uzun bir süredir Abrigados. Film yapımcısı: Danniel Fishler