KIRK VİCKERS: Biz yapacağız sonraki egzersiz 90-90 iç-dış denir. Biz önümüzdeki yapıyor olması gidiyoruz ne hakkında oldukça açıklayıcı değil. Yine geri 90-90 içine pozisyon geri aşağı. Sizlere arkasında, tapınaklar, yine elimizi almak için gidiyoruz Baş. Biz baş ve boyun itme istemiyorum. Daha kolay hisseder olsa da, Biz kolay aramıyoruz. Biz bu alanı üzerinden yorgunluk arıyorsanız ve biz çalışıyoruz Geri düz o düşük tutmak için. Biz tapınaklar elimizi koymak için gidiyoruz. Biz gidiyoruz gelip, diz dış dirsek, geri gelip daha sonra dirsek ile gelip diz iç. Yani biz sadece bizim düşük zorlayarak,

avuşturmak için gidiyor Biraz daha buraya.

Açıklama

Güçlendirilmesi ve 90-90 iç dış egzersiz ile çekirdek kasları stabilize. Nasıl bu ücretsiz çekirdek eğitim egzersiz video öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack