Çekirdek Egzersizler: 90-90 İç Dış Çekirdek Egzersiz

Spor

15 Mart 2008, CUMARTESİ

Çekirdek Egzersizler: 90-90 İç Dış Çekirdek Egzersiz

KIRK VİCKERS: Biz yapacağız sonraki egzersiz 90-90 iç-dış denir. Biz önümüzdeki yapıyor olması gidiyoruz ne hakkında oldukça açıklayıcı değil. Yine geri 90-90 içine pozisyon geri aşağı. Sizlere arkasında, tapınaklar, yine elimizi almak için gidiyoruz Baş. Biz baş ve boyun itme istemiyorum. Daha kolay hisseder olsa da, Biz kolay aramıyoruz. Biz bu alanı üzerinden yorgunluk arıyorsanız ve biz çalışıyoruz Geri düz o düşük tutmak için. Biz tapınaklar elimizi koymak için gidiyoruz. Biz gidiyoruz gelip, diz dış dirsek, geri gelip daha sonra dirsek ile gelip diz iç. Yani biz sadece bizim düşük zorlayarak,

kontrol yavaş yavaş geliyorlar geri toprağa ve karın yoluyla yükleme bir çok hissetmek için gidiyoruz. Bu geleneksel karın yükleme biraz daha fazla ama biz hala - biz olduğumuz için Bu 90-90 pozisyon, biz hala o der

in çekirdek içsel kaslarda çağırıyorlar. Bu güzel Biz gelip olarak kuvvet fazı boyunca dışarı üflemek ve nefes için, nefesinizi tutun çalışın. Eğer tavanda bir noktaya gözlerini sabitleşmek Ve eğer yine, bu istikrara k

“Güçlendirilmesi ve 90-90 iç dış egzersiz ile çekirdek kasları stabilize. Nasıl bu ücretsiz çekirdek eğitim egzersiz video öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk ...”

expertvillage

avuşturmak için gidiyor Biraz daha buraya.

Açıklama

Güçlendirilmesi ve 90-90 iç dış egzersiz ile çekirdek kasları stabilize. Nasıl bu ücretsiz çekirdek eğitim egzersiz video öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Çekirdek Egzersizler...

SONRAKİ

Çekirdek Egzersizler...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!