Merhaba Clearwater Kung Fu Merkezi Sidu O'Mallon değilim. Bu benim asistan Melissa ve bu sağlık omuz sıcak ups için Kung Fu olduğunu. Bir sonraki omuz biz olduğumuzu ısınmak go ahead ve yapacağımız bugün ayrı bizim ayaklar omuz genişliğinde başlamak için gidiyoruz olduğunu ve biz önümüzde iki elinizi getirmek için gidiyoruz. Şimdi bu gidiş olduğunu göreceksiniz Gerçekten göğüs ve üst sırt açmak için. Ellerin dikey gitmek için gidiyoruz Hareket, tek tek düz geri gidecek, yukarı gidecek. Sen getirmek için gidiyoruz Ellerinizi yukarı, sol el kadar geri sağ el. Bu noktada sen gibi hissetmek i

ğer egzersiz uygulamaya devam ettikçe Ve bulacaksınız hareket senin aralığı artacaktır. Bu göğüs ve sizin açılması için çok iyidir Üst geri de. Yumruklarını içinde ellerini tutmak için emin olun ve ne tür yaptıktan sonra bu kez bir kaç gerçekten ısınmak ve daha hızlı olan biraz hareket başlayabilir Egzersiz, bu yüzden daha şiddetle sadece biraz göstereceğim. Ve bu bizim için bizim egzersiz ısınmak nasıl Sağlık için Kung Fu.

Açıklama

Omuz egzersizleri Sahne, kung fu, göğüs ve üst sırt kasları açmak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni omuz egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz