Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallan değilim. Bu, Melissa benim asistanım ve bu "Sağlık İçin Kung Fu" dir. Yani bu kadar sıcak bir egzersiz devam için tasarlanmıştır ve senin boyun kaslarını ısıtmak. Bu omuz gerginliği yardımcı olacak ve Ayrıca sıkıştırılmış vertebra serbest gerginlik yardımcı olur. Bu kan akmaya sağlayacak Beyninde kolay. Bel kadar ellerinizi getirin. Şimdi, tutarak omuzlarınızı rahat, sola yavaşça başınızı çevirmek için gidiyoruz. Merkeze başınızı geri getir, ve daha sonra yavaşça sağa. Bunu şimdi size iterek omuzlarınızı korumak isteyen aşağı. Sol geri, ileri çevirin. Ve

az. Burada zihninizi tutmak için emin olmak istiyorum ve tür aşağı omuz itin ve yan boyunca uzanan edeceğiz senin boyun. (Aynı zamanda ters yönde çevirin). Bunu gibi, yalın başınızı istemiyorum geri, ama dikey olarak bu şekilde kalmak. Bir taraftan diğerine Bir kere daha, ve İleri. Bu "- Sağlık İçin Kung Fu Boyun Sıcak Ups" dir.

Açıklama

Kung fu, baş ve boyun egzersizleri Sahne, omuz ve sıkıştırılmış vertebralarda serbest gerginlik yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni Başınızı ve boynunuzu germe hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz